尽管“每天一杯奶”的标语早已家喻户晓，但很多人仍是不会喝，不只形成了养分的糟蹋，还给身体带来了负面影响！

  关于一般人群来说，常温奶是比较好的挑选，现在市场上买的袋装、盒装奶，一般都是通过灭菌处理的，能够直接饮用。肠胃弱、怕凉的人，能够把牛奶放热水中泡一瞬间，温热即可，主张仍是不要倒锅里久煮。

  牛奶的包装中含有铝箔，一般的情况下，牛奶和铝箔之间有一层塑料薄膜，避免铝进入到咱们喝的牛奶中。

  但加热到115℃以上时，塑料薄膜被损坏，铝元素会进入牛奶，被摄入人体中。长时间如此，可能会形成体内重金属超支，影响认知才能，乃至老年痴呆。

  一向有说法以为睡前喝一杯热牛奶能够助眠，其实胃在睡觉状况时最好是坚持排空才愈加有助于睡觉，临睡前喝进去的牛奶停留在胃里活动，不只影响睡觉，还简单诱发心律失常，添加血糖、血脂压力。